Banany odkwaszają organizm, poprawiają humor, dodają energii, leczą zgagę, zawierają witaminy E, C oraz magnez, poprawiają pamięć, są dobre dla naszego serca i przede wszystkim są pyszne.
Jest to jeden z moich ulubionych owoców, dlatego dzisiaj trochę o nich.
Co zrobić, kiedy nie są już zbyt świeże?
Ja zrobiłam koktajl.
Składniki dla dwóch osób:
- dwa niekoniecznie świeże banany
- szklanka mleka sojowego
- kilka łyżek wiórków kokosowych
Przygotowanie:
Banany masujemy / ugniatamy.
Dodajemy szklankę mleka sojowego (ja używam tego z Biedronki, bo jest najtańsze). Jest już słodkie, więc nie słodzę dodatkowo koktajlu, ale jeśli używasz innego, możesz dodać troszeczkę syropu klonowego/ z agawy lub cukru.
Dosypujemy wiórki kokosowe.
wszystko dokładnie mieszamy i przelewamy do szklaneczek.
Pożywne i zdrowe śniadanko z bananem
Składniki:
- płatki musli (najlepiej zrobione samodzielnie, jeśli kupne pamiętajmy o czytaniu składu)
- błonnik
- mleko sojowe
- banan
Przygotowanie:
Kroimy banana i przekładamy do miseczki (ja kroję dwa bo przygotowywałam dwie porcje)
wsypujemy trochę błonnika i płatków
i zalewamy wszystko mlekiem.
Przygotowanie jest ekspresowe, a efekt bardzo zadowalający, więc polecam zwłaszcza tym zabieganym.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz